女演员自曝“7岁熬夜、8岁喝咖啡”，医生提醒！

近日，在一档综艺节目中，演员海清分享童年拍戏的经历，表示自己八岁拍戏时为了熬夜喝咖啡。该话题引起网友热议。

在节目中，她说自己当时只有7岁，“就像我小时候第一次去拍戏，第一个月学会了熬夜......”

“我八岁拍戏就知道有种东西是咖啡，他们说晚上要喝一杯，否则就熬不了夜，感觉这些都是成长的印记。”

对此，不少网友表示，七岁熬夜，八岁就开始喝咖啡，实在有点早吧？

利好都哦：天呐这么小就开始喝了，小时候就过着大人的生活。

桂冠诗人：八岁开始喝咖啡？有点太早了吧，我八岁连咖啡是啥都不知道。

遇树下的懒猫：我天 这么小就这样熬夜了，八岁就开始喝咖啡了，那不会把身子熬坏么。

jiasenyu：娱乐行业的家常便饭，熬大夜、通宵，甚至有的录制连观众也要跟着熬夜，光鲜背后的代价。不过我觉得对小演员确实可以人性化一点，毕竟还在身体发育阶段。

也有人质疑，小孩子喝咖啡不会对身体不好吗？

小学别月：小孩不能喝咖啡吧，还是要多注意身体呐。

我只是爱玩游戏：这么小就开始熬夜喝咖啡对身体不好吧……

毕业版蓝蓝：哇塞虽然但是我觉得还是要注意身体才最重要啊，小孩真的能喝咖啡？

小孩真的可以喝咖啡吗？

据科普中国，国际上目前暂时推荐的儿童及青少年咖啡因安全摄入量为每公斤体重不超过2.5～3毫克。也就是说，比如对于体重为40公斤的儿童及青少年来说，咖啡因的摄入量为100~120毫克，大概也就1杯咖啡。当然，最好还是不喝。

因为儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，解毒能力也差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长，所以12岁以下儿童应该禁止摄取咖啡因。对于13～18岁青少年，每天摄入咖啡因的量不要超过100毫克。

图源：视觉中国

另外，“睡眠好坏会直接影响孩子身高发育，因为生长激素的分泌主要在夜间，如果孩子晚上睡眠时间短，睡得不踏实，长时间下来就会导致发育迟缓。”对于经常熬夜的孩子的家长，杭州市红十字会医院儿科医生这样警告。

事实上，儿童的身高70%由先天遗传因素决定，剩余的30%受到后天饮食、运动、睡眠等外界因素的影响。饮食不规律或挑食偏食，缺乏维生素AD以及钙，缺乏运动，晚睡或睡眠时间不足，长期情绪紧张或低落，反复呼吸或消化系统疾病都可能导致身材矮小。

这些人也不建议喝咖啡

除了青少年，这些人也不建议喝咖啡。

1、孕妇和乳母：适量喝咖啡不会导致不孕，但是孕妇最好少喝或者不喝咖啡，咖啡因有导致流产、难产的风险。慎重起见，孕妇最好不喝咖啡。如果喝咖啡，要尽量少喝或者选择低咖啡因咖啡。

2、患有骨质疏松的中老年人：中老年人喝咖啡要注意脱钙问题，易引发骨质疏松，要做好补钙措施，比如喝咖啡的同时多喝点纯牛奶。

3、胃病患者：有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。

另外，吸烟时和服药时都不建议喝咖啡。

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来源 | 新闻晨报、科普中国、浙大一院、网友评论编辑 | 苏佳欣二审 | 江晓媛三审 | 吴泽华

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